@看手机是什么，照顾“视频终端综合症”

在炎热的夏天，没有什么比躲在空调房间看手机更令人愉快的了。但是，看到太多了，您是否有眼睛疲劳和持续头痛的症状？然后，您可能患有“视频终端综合症”。什么是视频终端综合征（VDT）？这是一种临床综合征，是由计算机或凝视在电子屏幕上的长期操作引起的，它在很大程度上表现出眼睛症状，例如视觉疲劳和干眼，并伴有不同水平的一般不适感。为什么会发生这样的问题？视频终端综合征（VDT）的原因是什么？接近反射，这是不正常的，当我们从看遥远的物体转变到附近的事物时，眼睛会在反射附近经历三连锁，尤其是：调整（ANG镜头变成凸面），收敛性（眼球旋转）以及学生的收缩以保持清晰的外观。长时间使用VDT并在屏幕之间频繁的视觉传递，钥匙董事会和文件将导致眼睛控制的异常调节，功能和功能，这将引起诸如视觉疲劳和眼睛干燥的症状。电影的稳定性正在下降。眼泪膜是覆盖眼球表面的液体膜，并具有湿润的眼球并保护角膜。长期使用VDT将降低闪光的频率，从而导致眼泪不稳定的薄膜和泪水的加速蒸发，从而导致干眼症。强迫位置和不良姿势。长期运行VDT很容易导致肌肉疲劳和MGA关节炎，例如颈脊椎病，腕管综合征等。此外，诸如越过腿部的姿势较差，可能会进一步加剧这些问题的风险。视频终末综合征（VDT）的症状是什么？视频终末综合征（VDT）的症状包括眼睛症状和系统症状。眼睛症状1。视觉疲劳：眼睛疼痛，干燥，肿胀和眼泪，暂时模糊vision，沉重的阴影和恐惧症。 2.干眼综合症：持续的干眼，体内的异物，燃烧的感觉，早晨睁开眼睛的困难以及粘液分泌物。 3。车辆开发中的异常。眼睛的协同能力或调节不正常，影响视觉效率。精神头晕，头痛，食欲不振，睡眠质量差，谨慎，理解力下降和记忆力丧失的症状。肌肉骨骼疾病，腕管综合征，肩部炎，网球肘，肌腱炎，慢性下腰痛的症状。我们如何确定是否发生了视频终端综合征（VDT）？如果您每天使用电子设备超过6个小时，并且至少有1眼和1个全身症状，则可以患有视频终端综合征。可以使用眼表面疾病指数编号时间表（OSDI）进行初步审查。总分数=每个项目的平均分数 * 25，完整分数为100 POints。总分为0平均无残障，标记≤20表示轻度症状，标记为21-45表示适度的症状，≥46的标记意味着严重的症状，而100的ONEG标记表示完全残疾。如果分数很高，建议按时找到医疗。在学习了这么多相关的知识之后，我们如何避免和治疗视频终端综合征？俗话说：“鼠尾草在疾病愈合之前不会治疗疾病，也不会在疾病愈合之前对其进行治疗。这就是其含义。”这意味着预防大于治疗。与治疗相比，我们应该注意避免视频终末综合征的出现。仅仅从风险因素开始，我们就可以更好地避免并治疗它。风险风险：光学疲劳和视觉障碍①眼收集和调节障碍； ②屈光误差； ③临时电子产品引起的近视； ④穿着隐形眼镜；眼下自发性疾病下方的疾病ES闪烁； semibomian腺功能障碍； ③干眼症；环境因素①工作模式； ②环境光； ③工作时间；个人因素①年龄； ②性别（女性发病率更高）； ③吸烟；与设备①VDT高度和角度相关的因素； ②闪烁频率； ③屏幕上的分辨率，背景和文本颜色； ④屏幕反射；神经功能活性剂增加了副交感神经和视觉皮层都可以激发视觉疲劳。社会心理系统因素，例如糖尿病，贫血，营养不良等。目前，我们需要调整工作和环境行为，以有效地降低视频终末综合征的风险。那我们该怎么办？ 1进行传导20-20：看20英尺（约6米）的区域20秒20分钟可以有效缓解视觉疲劳。接受训练：每15分钟闪烁10次，有助于保持泪膜的完整性，并减轻眼睛干眼的症状。工作场所的其余部分：休息1每1到2个小时的工作时间为0至15分钟，以放松您的眼睛和身体。 2环境优化屏幕设置：将屏幕的亮度调整为类似的环境光，使用反胶水膜，然后选择更大的字体和更高的显示图像质量。人体工程学：调整屏幕的中心在眼睛水平以下15?20厘米处，保持适当的姿势，并戴着具有准确校正程度的眼镜。照明环境：确保相等的内部照明，避免筛选屏幕，并使用间接照明和轻度灯光颜色的媒介。 3在医生的指导下的药物和营养补充剂，人工眼泪，疲劳的眼泪和营养补充剂（例如叶黄素）可用于治疗。视频终端综合症提醒我们，在享受电子设备的舒适度时，我们还应该注意潜在的健康影响。让我们充分利用电子屏幕的用途，照顾我们的E是的，身体，享受健康的生活。 （来源：健康北京）